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      中考沖刺:家長幫孩子心理調整 查漏補缺從容自信

      添加日期:2016-05-19 11:31點擊率:次文章來源:教育在線作者:一林修竹

        距離6月的中考時間越來越近了,考前復習也開始進入最后的沖刺階段。繁重的學業、報考學校的迷茫與糾結,讓不少初三考生和家長們倍感壓力。在考前沖刺這樣一個非常關鍵的階段,考生以及家長該如何科學備考?為此,記者采訪了深圳某知名教育機構資深中考輔導專家李明老師。
            有著多年中考輔導經驗的李老師建議,考生在剩下兩個月的時間里,應該主要從沖刺階段復習策略、考前心理調整、考場做題技巧三方面做準備,以從容自信、輕松的狀態迎接考試。
        考前沖刺主動抓知識漏洞
        進入沖刺階段,通常老師會引領學生系統地梳理三年所學知識,學生正好可以借此機會查找知識漏洞,同時在老師的帶領下抓住復習重點。不懂不會的一定要主動問老師,千萬不要讓所謂的“自尊心”誤了自己。
        此外,在這一階段,模擬考試會頻繁而密集地出現,學生要充分利用這些測試來檢測自己各科存在的問題,切勿過多關注考試結果而影響自己的心情和復習計劃。在頻繁的模擬考試中會有一些學生感覺自己幾經努力都無法提高成績,有些灰心喪氣甚至破罐破摔。這時一定要關注自己掌握的難點所取得的進步,堅定信心做好沖刺前的準備。
        家長需幫助孩子心理調整
        除了繁重的學習任務之外,心理調節也是中考學生及其家長不可小視的一個問題,保持良好的心態是考前沖刺階段非常重要的一環。
        李老師建議,科學的作息時間對考生來說至關重要??记白詈鬀_刺中學生一定要注重勞逸結合,努力做到早睡早起、不開夜車、不打疲勞戰,這樣才能保證考試時具有充沛的精力;其次,要增強自信心。不少學生一到大考就對自己沒有自信,導致發揮失常??忌欢ㄒ诳记熬烷_始訓練自己消除思想顧慮;考前不少學生會出現焦躁的情緒,千萬不要將情緒藏起來自己解決。當你為考試而坐臥不安、擔心焦慮時,不妨將你的感受說出來,讓父母、朋友或者老師一起來共同分擔、出謀劃策。
        科學研究證明,一些戶外活動可以讓長期待在室內學習的學生消除疲勞。例如,每周一兩次慢跑、游泳或者散步,不僅可以使人信心大增,精力充沛,還可以讓人徹底放松,消除緊張和焦慮。
        提前制定考場做題策略
        到了考場,每個學生的實力已成定局,但是考場發揮也非常重要,掌握以下幾個考場技巧,可以幫助學生更好發揮。
        先制定考試戰略。很多學生在考試的時候,拿到試卷的第一件事情就是從第一題開始看,李老師建議,學生可以利用考前填寫準考證后的剩余時間來迅速瀏覽整套題的難度,從而大致制定出整場考試的戰略。
        拿到題目先審題。不少學生在做題的過程中,拿到題目就開始動手,甚至做到一半發現題目意思理解有誤,這在考場上是大忌。一則浪費時間,二則導致道題卷面不清晰不工整。因此,李老師建議,一定要先仔細審題。
        做題順序由易到難。很多學生拿到題目不管難易,都想按順序每道題解答。如果碰到難題,不僅浪費考試時間,而且極易出現心態不穩的現象。這時候可以考慮將難題留著,先做簡單的,這樣反而可以爭取更多時間來完成試卷。
            考場時間的把握。有同學一到大型考試就怕時間不夠,因此考試的過程中不斷看時間,這樣一方面比較容易出現緊張的情緒,另一方面也會使得考試過程無法集中精神。因此,李老師建議,學生在平時要訓練自己以平常心對待每一次考試,平時的任何一次小測試都當做大考來對待,而到大考的時候則以輕松的心情來對待。平常用什么樣的速度做題,考試的時候就用什么樣的速度。
       


      (責任編輯:一林修竹)
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