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      孩子太瘦多游泳可增進食欲

      添加日期:2014-10-27 16:16點擊率:次文章來源:中國家庭教育網作者:佚名

      丁丁媽:我家丁丁5歲了,在同齡人中算是個子高的,但就是一直很瘦,每次做保健體重都在最低標準徘徊,怎樣才能讓他長得壯一點呢?
       
           游泳可增進食欲促進生長
       
           像丁丁這樣的很瘦的孩子,可以讓他多游泳,因為游泳能夠促進食欲、增強消化功能,還能幫助長肌肉。
           由于水的密度和導熱性都比空氣大得多,因此人在水中鍛煉散失的熱量,比水外鍛煉升高數倍。此外,水溫低于體溫,能使人體釋放更多的熱量。隨著體能的大量消耗,在中樞系統的調節下,人體會動員肌肉和肝臟中貯備的能量,來保證供應,對于孩子的作用尤其明顯。因此,游泳能增強孩子食欲,增強體內代謝能力,使消化功能得到改善,游泳后就會出現饑餓感。
       
           同時,為了補償在水中消耗的能量,幼兒體內生長激素水平就升高了,消化系統會主動加強消化、吸收功能,來攝取大量的養分,孩子的生長速度就會加速。
       
           孩子游泳好處多
           除了能增進食欲促進生長之外,游泳還很多的好處,家長可鼓勵孩子多游泳。
           1.讓孩子更聰明
           游泳能有效地促進孩子大腦和神經系統的發育,激發孩子的潛能,為提高孩子的情商、智商打下良好的基礎。由于嬰幼兒游泳的動作比較復雜,而這一系列的復雜動作是在大腦的支配下完成的,所以游泳鍛煉就可以提高孩子大腦的功能,可以促進大腦對外界環境的反應能力和智力發育。
       
           2.穩定情緒
       
           游泳時,水的按摩作用會讓孩子的身心得到撫慰,孩子就會覺得身心舒適和精神放松,還可以消除幼兒孤獨、焦慮、恐懼等情緒。加上游泳會消耗一定的體力,所以,游泳后的孩子會情緒穩定,睡眠質量較好。此外,游泳有利于幫助孩子養成有規律的睡眠習慣。另外,對培養孩子開朗活潑的個性也有很大的幫助。
       
           3.提高肺活量
           游泳時,水對胸廓的壓力使得肺活量增加,對孩子胸廓的發育有良好的作用。游泳對于孩子來講是一種安全、自然的運動方式,堅持一段時間以后,媽媽就會發現孩子的胸廓發育和肺活量的提高明顯優于同齡嬰兒。
       
           4.幫助孩子長得高
       
           嬰幼兒游泳,能夠有效刺激孩子骨骼、關節、韌帶、肌肉的發育,促進孩子身高增長,使孩子體格更健壯。游泳是全身性運動,孩子在水中可以自由地活動四肢,有利于骨骼系統的靈活性和柔韌性的發育。此外,游泳時,孩子的身體在水中呈水平狀態,四肢關節和脊柱在運動中不會受到來自地面反作用的直接沖擊,所以游泳對由于各種原因造成的不良姿勢是個很好的糾正機會。


      (責任編輯:一林修竹)
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